Новости   

28.02.2022

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПРИНИМАТЬ ВЕСНОЙ

Именно с весенним пробуждением природы многие из нас остро ощущают потребность в витаминах. Признаки, которые недвусмысленно об этом говорят, – вялое и сонливое состояние, упадок сил, перепады настроения и раздражительность. Нередки простуды и обострения хронических заболеваний. Все это может свидетельствовать о том, что организм столкнулся с весенним авитаминозом – острой нехваткой витаминов и полезных микроэлементов после длительной зимы с ее не балующими нас солнечными днями.

Чтобы выбраться из болезненного состояния, необходимо сбалансировать свое питание, а возможно и прибегнуть к приему витаминных комплексов. Они – первые помощники в решении проблемы авитаминоза.

Признаки авитаминоза
• Частые простудные заболевания.
• Сухость и раздражительность кожи.
• Кровоточивость десен.
• Общая усталость и слабость в мышцах.
• Вялое и сонливое состояние.
•Снижение иммунитета.
• Раздражительность, депрессивность, рассеянное внимание.
• Не заживающие ранки и трещины на губах.
• Ломкость волос и их выпадение.

Это общая симптоматика, но развитие авитаминоза у всех происходит индивидуально, поэтому всегда нужно внимательно к себе относиться и реагировать на изменения, происходящие в организме. Также необходимо знать, что недостаток витаминов, если его не устранять, может спровоцировать сбои в работе таких органов, как:

сосудов и сердца – возможно появление аритмии, гипо-или гипертензии;
легких – затрудняется дыхание и меняется состав защищающей дыхательные пути слизи;
нервной системы – начинают страдать память, зрение, слух, возможны расстройства внимания, мышления;
опорно-двигательного аппарата – происходит искривление костей, кости становятся хрупкими.
эндокринной системы – наблюдается сбой гормонов.

Особое внимание к своему состоянию нужно уделять беременным женщинам, пожилым людям и детям. Существуют специальные диеты для весеннего периода, а фармацевтика разрабатывает витаминные комплексы, обогащенные необходимыми витаминами и минералами.

Какие витамины нужны женщинам

Структура женского организма связана, прежде всего, с репродуктивной функцией, и как следствие – с грудным вскармливанием. Поэтому женщинам важно подготовиться к одному из важнейших этапов в жизни, полноценно реализовать себя на данном этапе и в дальнейшем оставаться молодой и привлекательной еще долгие годы.

Женскому организму любого возраста нужны все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья. При этом их комбинации могут меняться из-за изменений, происходящих в организме.

Основные витамины и минералы, необходимые женскому организму

• Укрепление костей – витамин D и кальций.
• Поддержание остроты зрения и молодости кожи – витамин А и цинк.
• Обеспечение свертываемости крови – витамин К.
• Выполнение репродуктивной функции – зачатие, вынашивание, рождение, вскармливание ребенка – витамины В6, В12, В9, Е, а также марганец, селен, медь.
• Оздоровление организма, выведение токсинов, восстановление и увлажнение кожи, повышение ее эластичности – витамин С.

Желание любой женщины вне зависимости от возраста – всегда выглядеть свежо и привлекательно. Но усталость, постоянные стрессы, недосыпание стали нашими постоянными спутниками. В этих случаях остро требуется витаминная “подзарядка”.

За помощью можно обратиться к витаминно-минеральным комплексам, которые влияют не только на общее самочувствие, но и способствуют укреплению ногтей, волос, улучшению состояния кожи.

 

Какие витамины нужны мужчинам

Метаболические процессы, происходящие в мужском организме, имеют свои особенности. В целом он чувствительнее реагирует на изменения окружающей среды и тяжело противостоит стрессам. Да, мужчины более уязвимы. Чтобы организм был выносливым и работоспособным, а репродуктивно-половая функция не давала сбои, нужно обеспечивать его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Основные витамины и минералы, необходимые мужскому организму

• Сохранение остроты зрения – витамин А.
• Обеспечение профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний – витамин С.
• Замедление процессов старения, участие в синтезе половых гормонов – витамин Е.
• Повышение усвоения кальция и фосфора – витамин D.
• Профилактика облысения, регуляция обмена веществ – витамин Н.
• Поддержание быстрого обмена веществ в организме и деятельности головного мозга – витамины группы В.

Мужской организм при воздействии на него негативных факторов остро нуждается в витаминной “зарядке”. Витамины для мужчин –помогают поддерживать работу мужской половой системы, стимулировать работу мозга, повысить выносливость организма.

Какие витамины нужны детям

Детский организм постоянно растет и развивается, и поэтому фундаментом для поддержания здоровья являются витамины и минералы. Прием витаминов рекомендован абсолютно всем детям разных возрастов. Они помогают в гармоничном развитии, улучшают память у школьников, укрепляют иммунитет, помогают адаптироваться к эмоциональным нагрузкам и переносить физические нагрузки (например, при занятии спортом), незаменимы в периоды весеннего авитаминоза.

Основные витамины и минералы, необходимые детскому организму

• Поддержание остроты зрения и роста детского организма – витамин А.
• Поддержание нормальной деятельности нервной системы – витамины группы При частых простудах – витамин С, витамин Е.
• Для роста крепких костей – витамин D.